Persönliches Gesundheitscoaching

Du musst dich nicht jedes Mal von vorn erklären.

Ich bin Ron. Über zwölf Wochen sortieren wir deine Werte und offenen Fragen, besprechen deinen Alltag und halten gemeinsam fest, was als Nächstes sinnvoll ist.

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Ron Tilke, Coach und Personal Trainer aus Husum — Ron Tilke, Coach aus HusumEin Ansprechpartner, der deine Geschichte und deinen bisherigen Weg kennt.

Zwölf Wochen mit klarem Ansprechpartner

Welche Begleitung passt zu dir?

Du musst dich noch nicht festlegen. Im ersten Gespräch schaue ich mit dir, wo du stehst und welche Begleitung sinnvoll zu deinem Alltag passt.

Optimalwerte Begleitung12 Wochen persönliche Begleitung

Hormon- & Vital-Begleitung

Wir sortieren deine Werte und Fragen und schauen gemeinsam, was du im Alltag sinnvoll verändern kannst.

750 €einmalig oder 3 × 250 €

Ausführliches Startgespräch
Blutwerte, Befunde und offene Fragen sortieren
Schlaf, Alltag, Bewegung und allgemeine Ernährung besprechen
Persönlicher Fahrplan für die nächsten Schritte
Regelmäßige persönliche Gespräche
Messenger-Begleitung: Nachrichten jederzeit. Ich antworte in der Regel innerhalb von 24 Stunden an Werktagen.
Kein Notfallkanal

Orientierung anfragen

Optimalwerte Intensiv12 Wochen mit konkreten Plänen

Gesundheit, Ernährung & Training

Du bekommst die persönliche Begleitung aus dem Basis-Coaching plus konkrete Pläne und engere Rückmeldung.

1.490 €einmalig

Ausführliches Startgespräch
Blutwerte, Befunde und offene Fragen sortieren
Schlaf, Alltag, Bewegung und allgemeine Ernährung besprechen
Persönlicher Fahrplan für die nächsten Schritte
Regelmäßige persönliche Gespräche
Messenger-Begleitung: Nachrichten jederzeit. Ich antworte in der Regel innerhalb von 24 Stunden an Werktagen.
Kein Notfallkanal
Individueller Trainingsplan
Individueller Ernährungsplan
Wöchentlicher Check-in
Laufende Anpassungen an deine Entwicklung und deinen Alltag
Testpaket nur nach transparenter Absprache
Test- und Laborkosten werden vorab ausgewiesen
Test- und Laborkosten sind nur enthalten, wenn wir vorher ein konkretes Budget festgelegt haben

Intensivbegleitung anfragen

Keine Diagnose, keine Therapie und kein Notfallkanal. Auffällige Werte und neue starke Symptome gehören in ärztliche Abklärung. Vor dem Start prüfe ich persönlich, ob die Begleitung passt.

Für wen die Begleitung passt

Du hast Blutwerte oder Befunde und möchtest deine offenen Fragen sortieren.
Du willst Schlaf, Bewegung, Ernährung und deinen Alltag gemeinsam betrachten.
Du suchst über zwölf Wochen einen festen Ansprechpartner, der deinen bisherigen Weg kennt.

Wann die Begleitung nicht passt

Du brauchst eine Diagnose, Therapie oder eine medizinische Zweitmeinung.
Du möchtest Medikamente eigenständig verändern oder absetzen.
Du hast akute oder starke neue Symptome. Dann ist ärztliche Hilfe die richtige Anlaufstelle.

Der Ablauf

So laufen die zwölf Wochen ab

Start und Standort

Wir nehmen uns Zeit für deine Situation, deine Werte und die Fragen, die bisher offen geblieben sind.

Plan und Begleitung

Du bekommst einen persönlichen Fahrplan. In den Gesprächen prüfen wir, was im Alltag funktioniert und wo wir nachjustieren müssen.

Abschluss nach zwölf Wochen

Zum Ende halten wir fest, was sich verändert hat, was du beibehalten willst und welche Fragen du ärztlich klären lässt.

So bin ich erreichbar

Nachrichten kannst du jederzeit senden. Ich antworte in der Regel innerhalb von 24 Stunden an Werktagen. Die Begleitung ist kein Notfallkanal.

Labor und Testpaket

Laborkosten und ein mögliches Testpaket besprechen wir vorher transparent. Sie sind nur enthalten, wenn wir dafür vorab ein konkretes Budget vereinbart haben.

Klare medizinische Grenze

Die Begleitung umfasst keine Diagnose, keine Therapie und keine Medikamentenänderung. Medikamente änderst du nur mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt.

Persönliche Orientierung anfragen